イワシって多種類

こんにちは。

今日の松永は曇りです。

気温２４℃、降水確率４０％、湿度７５％、風速１ⅿ／Ｓ

今日はイワシの日です！。

イワシって種類が多い魚なんですょ！。

・マイワシ・ウルメイワシ・カタクチイワシ

・オグロイワシ・カタボシイワシ・・・他！。

イワシの栄養価

ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）やＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）を

はじめとするn-3系脂肪酸（オメガ3）を豊富に含んでいます。

これらの脂肪酸には血管を拡張させ、血液の流れをよくする

働きがあるとされ、血圧を下げる効果があるそうです。

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